![Как сделать скамью для жима своими руками, полезные рекомендации Скамьи для жима, пресса и спины](https://tula.forma-sporta.com/trenagery/images/1x1/5685_olimpiyskaya-skamya-dlya-zhima-so-strahovochnymi-uporami_1920.jpg)
Скамьи и тренажеры своими руками для дома: от простой лавки к многофункциональному комплексу
Скамья для жима является основным и обязательным тренажером в спортзале и дома. Конкурировать по важности может только силовая рама или стойка, а также несколько других тренажеров. Очевидно, что она так необходима, потому что позволяет выполнять больше половины упражнений в зале. Речь идет не только о стандартных упражнениях, сюда относятся и разные виды жима штанги, разводка с гантелями, можно делать выпады и, что удивительно, кардиоупражнения. Допустимо выполнение упражнений для всех групп мышц.
![Что такое скамья для жима и зачем она нужна Скамья для жима лежа: что это и зачем нужна?](https://cs9.pikabu.ru/post_img/big/2017/02/06/7/1486380686140732562.jpg)
![Нет времени ходить в спортзал? Не проблема Скамьи и стойки](http://guru-remonta.ru/wp-content/uploads/2017/04/r.jpg)
![Из чего выбирать Скамейка под штангу для жима лежа своими руками](https://sportaim-shop.ru/image/cache/data/Trenageri!!/Silovie/de57673198f10a268e70865daba44115-200x200.jpg)
![Выбор модели Скамья для жима своими руками, модификации, советы по изготовлению](https://www.turnik-home.ru/image/catalog/products/stojki/skamya-i-shtanga-krasn-min.jpg)
![Планировка будущего снаряда Как и из чего самостоятельно сделать скамью для жима](https://i.ytimg.com/vi/_aekwofd-Vc/maxresdefault.jpg)
![Изготовление металлического скелета Как сделать скамью для жима своими руками, полезные рекомендации](https://biceps.com.ua/wp-content/uploads/2015/08/73164233-e1442936159841.jpg)
![Разновидности скамьи для жима Скамья для жима: своими руками делаем легко!](https://moniteur.ru/wp-content/uploads/images/stories/177/1.jpg)
![Преимущества скамьи для жима Скамья для жима лежа](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/175/1755439/volga.jpg)
![Разновидности Нюансы изготовления своими руками скамьи для жима из дерева и труб](https://forma-sporta.com/trenagery/images/1x1/5682_skamya-dlya-zhima-lezha-so-strahovochnymi-uporami-i-uporom-dlya-partnera_1920.jpg)
![Достоинства и слабости скамьи для жима Скамья для жима лежа своими руками](https://www.omegasport.ru/images/cp_blog_post/128/скамья_для_пресса.jpg)
![Универсальная лавка для жима Скамья для жима](https://masterpomebeli.ru//wp-content/uploads/2014/06/zhim.jpg)
Современный образ жизни избавляет человека от многочисленных физических нагрузок. Именно поэтому для поддержания тела в тонусе приходится использовать разнообразные тренажеры. Отличным решением проблемы станет скамья для жима своими руками, изготовить которую сможет любой домашний мастер. Предварительно стоит выбрать модель, ознакомиться с перечнем подходящих материалов, инструментов, составить чертеж, проанализировать подробные инструкции. При помощи данного приспособления можно делать разводки со штангой, выпады, кардионагрузки. Модель полезна для развития предплечий, голеней и так далее.
![Необходимые материалы и инструменты Скамья для жима лежа своими руками: простая, наклонная, со стойкой и спинкой.](https://cs8.pikabu.ru/post_img/big/2017/02/06/7/1486380722187089515.jpg)
![Не только дух Скамья для жима лежа (чертежи) — SportWiki энциклопедия](https://images.satu.kz/164338363_w200_h200_naklonnaya-skamya-dlya.jpg)
![Полезная информация Скамья для жима своими руками, модификации, советы по изготовлению](https://mblx.ru/wp-content/uploads/2019/06/img_3496-800x800.jpg)
![Скамьи для жима лежа Скамья для жима своими руками, выбор модели, чертеж, этапы работы](http://guru-remonta.ru/wp-content/uploads/2017/04/vcvc.jpg)
![Навигация по записям Скамья для жима, пресса своими руками: как сделать, чертежи, идеи](https://i.ytimg.com/vi/cUg2A0f-Txs/hqdefault.jpg)
![Модификации конструкции Скамья для жима своими руками. | Пикабу](https://www.training-power.ru/images/cata/2_907.jpg)
![Изготовление лежака Скамья для жима и тренажер для пресса своими руками: чертежи, как сделать](https://sportlim.ru/upload/medialibrary/540/54022956b9faef9a4a12482216511e5f.jpg)
Скамья для жима лежа - это очень важный силовой тренажер для дома и зала. Существует большое число вариаций и конструкций. Начиная от простых и не больших для фитнеса, потом более прочных со стойками для классического бодибилдерского жима и мощными моделями для пауэрлифтинга. Далее принято оснащать такой вид тренажеров дополнительными опциями, такими как регулируемая в разных положениях спинка, выдвигаемые стойки, приставка для ног, парта Скотта.
![Содержание](https://sportlim.ru/upload/iblock/f4e/f4ef755b40216db8d98d4f0a14062b54.jpg)
![](https://images.satu.kz/172794661_w200_h200_skamya-dlya-zhima.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/Ur9rNwrAEyc/hqdefault.jpg)
![](https://cdn.setafi.com/wp/uploads/2018/11/Reguliruemaya_skamya_dlya_zhima_lezha_svoimi_rukami_1-278x300.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/na16_Tef5HQ/maxresdefault.jpg)
![](https://www.syl.ru/misc/i/ai/209867/958964.jpg)